西安西寧旅游攻略(西寧旅游攻略)

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青海西寧旅游景點(diǎn)攻略

青海西寧旅游景點(diǎn)有塔爾寺、青海藏醫(yī)藥文化博物館、老爺山、馬步芳公館、青海省博物館。

西寧，古稱青唐城、西平郡、鄯州，青海省轄地級(jí)市、省會(huì)，是國(guó)務(wù)院批復(fù)確定的中國(guó)西北地區(qū)重要的中心城市。截至2019年，全市下轄5個(gè)區(qū)、2個(gè)縣，總面積7660平方千米。截至2020年11月1日零時(shí)，西寧市常住人口為246.7965萬人。2020年，西寧市實(shí)現(xiàn)地區(qū)生產(chǎn)總值1372.98億元。

西寧地處中國(guó)西北地區(qū)、青海省東部、湟水中游河谷盆地，是青藏高原的東方門戶，古“絲綢之路”南路和“唐蕃古道”的必經(jīng)之地，自古就是西北交通要道和軍事重地，素有”西海鎖鑰“、海藏咽喉之稱，是世界高海拔城市之一，青海省的政治、經(jīng)濟(jì)、科教、文化、交通和通訊中心，也是國(guó)務(wù)院確定的內(nèi)陸開放城市，中央軍委西寧聯(lián)勤保障中心駐地。

西寧歷史文化淵源流長(zhǎng)，有著得天獨(dú)厚的自然資源，絢麗多彩的民俗風(fēng)情，是青藏高原一顆璀璨的明珠，取”西陲安寧“之意。先后榮獲全國(guó)衛(wèi)生城市、中國(guó)特色魅力城市200強(qiáng)、中國(guó)優(yōu)秀旅游城市、中國(guó)園林綠化先進(jìn)城市、國(guó)家森林城市、全國(guó)文明城市等榮譽(yù)稱號(hào)，是”無廢城市”建設(shè)試點(diǎn)城市。

去西寧旅游帶什么衣服

西寧屬大陸性高原半干旱氣候，年平均日照為1939.7小時(shí)，年平均氣溫7.6℃，最高氣溫34.6℃，最低氣溫零下18.9℃，屬高原高山寒溫性氣候。如下是我給大家整理的去西寧旅游帶什么衣服，希望對(duì)大家有所作用。

一、去西寧旅游帶什么衣服

長(zhǎng)袖襯衣2件，薄外套1件，抓絨或羽絨一件，沖鋒衣一件，秋衣秋褲1-2套，耐磨耐臟褲子1-2條，一次性內(nèi)衣褲若干，襪子，手套、拖鞋、帽子、口罩、圍巾、太陽眼鏡。

食品:帶點(diǎn)巧克力什么的高熱量食品。路上如果有幾餐在火車上的話，大家可以帶點(diǎn)水果、零食，其個(gè)人情況而定。飲食方面，最推薦的是入鄉(xiāng)隨俗，喝點(diǎn)酥油茶，吃點(diǎn)牦牛肉包子，可以緩解高原反應(yīng)的。

藥品：其實(shí)有高原反應(yīng)常說要吃紅景天、高原安用處其實(shí)不是太大。我推薦每天吃兩次丹參滴丸、肌苷口服液，平時(shí)口服洋參含片，喝葡萄糖水，可緩解高原反應(yīng)。 如果已經(jīng)患有感冒，是不許上高原的。如果您在行前感冒，為了自己著想，最好取消。 高原反應(yīng)還可能會(huì)有頭痛，比較適宜的鎮(zhèn)痛類藥物是芬必得、布洛芬類。別買去痛片、散利痛之類的，刺激粘膜，高原容易出血。 腸胃方面，建議帶點(diǎn)保濟(jì)丸。另外帶點(diǎn)復(fù)合維生素片，高原菜少，容易缺乏維生素。 其他的帶點(diǎn)消炎藥、感冒藥、創(chuàng)可貼就好了。 一般感冒和有心臟病還是少去海拔高地方

二、其他注意事項(xiàng):

1、青海氣候比較干燥，應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)蔬菜水果攝入以增強(qiáng)抵抗力。雖然青海的羊肉很好吃，但不能過多食用，會(huì)造成上火。這里的水果不是很多，可以攜帶一些維生素進(jìn)行補(bǔ)充

2、要記得多喝水，高原空氣濕度比較低，會(huì)容易脫水引發(fā)一些疾病，而且要不斷但少量的喝。

3、青海藏區(qū)青梨酒頗為醉人，飲酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二為宜。

4、藏區(qū)的酥油茶之類食品不太適合內(nèi)地人腸胃，不能多吃。當(dāng)?shù)赜写偷乃?a href='/youcha/' target=_blank>油茶空碗。

5、風(fēng)沙較大，注意做好防沙措施。

三、去西寧旅游帶什么

一：青海大部分地區(qū)地處高原，海拔通常在800-3000米左右，青藏高原平均海拔在3500米，大氣含氧量只及平地六成，小伙伴們需多喝水。（以積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì)高反，其實(shí)高原反應(yīng)并沒有什么可怕，我們一行八人每天睡眠只有四五六個(gè)小時(shí)，也沒有出現(xiàn)什么現(xiàn)象，最多就是大人會(huì)有點(diǎn)點(diǎn)短暫耳鳴，當(dāng)然最重要的是不要感冒。）

二：西北地區(qū)位于我國(guó)西北內(nèi)陸，氣候以溫帶大陸性氣候?yàn)橹鳎照諒?qiáng)度與晝夜溫差較大。帶足御寒衣物、水杯、墨鏡、太陽帽、傘、防曬霜（防曬噴霧不能超過150ML，不然高鐵站可能會(huì)被沒收）。

三：受旅游地自然條件限制，大部分地區(qū)口味偏重，喜辛辣。

四：西北地區(qū)由于地域遼闊，景點(diǎn)之間車程較長(zhǎng)，可以帶U型枕。

五：受宗教影響，西北風(fēng)俗習(xí)慣與我們不同，游覽時(shí)請(qǐng)注意有關(guān)旅游注意事項(xiàng)，入鄉(xiāng)隨俗，? ??要提及有關(guān)少數(shù)民族的政治問題。

六：在沙漠中要注意環(huán)保，盡量把垃圾帶出沙漠，至少是就地掩埋。

七：騎駱駝時(shí)，要防止駱駝?wù)酒饋砗团P倒時(shí)將人摔下，抱緊駝峰或駝鞍，繃著勁，順著駱駝的步伐自然騎坐，隨時(shí)調(diào)整坐姿。（其實(shí)只需一只手抓緊駝鞍，另一只手完全可以用手機(jī)拍照）

八：西北地區(qū)民用飲用水大多為地下水，水質(zhì)硬度高，如果來西北初換水土可能會(huì)引起胃腸、皮膚等不適，因此，胃腸抵抗力較弱、過敏性體質(zhì)的人，應(yīng)攜帶理氣、抗過敏藥物以備使用。

九：相機(jī)拍攝建議：

1）、防塵：相機(jī)在野外最怕風(fēng)沙，沙漠中的微塵無孔不入。最好的辦法是將鏡頭調(diào)至最短，用塑料袋封好，放在攝影包中備用。攝影包最好有蓋，另外，拉鏈千萬不要忘記拉上。塑料袋要時(shí)常更換，因?yàn)椴婚L(zhǎng)的時(shí)間，袋里就會(huì)積存大量沙塵。拍完照片后要立即將相機(jī)收好。

2）、除塵：一天的拍攝下來，盡管精心保護(hù)，相機(jī)中也難免有微小沙粒。一個(gè)氣吹與一支羊毛小刷子無疑是十分必需的。千萬不要隨便用其他東西擦拭鏡頭。

但如果風(fēng)沙不大，根本沒有什么問題。

總結(jié)所需要物品：

1、感冒藥、腸胃藥、風(fēng)油精、創(chuàng)可貼等藥品；

2、防曬霜、保濕霜、面膜等護(hù)膚用品；

3、保暖衣物，特別是

青海湖晝夜溫差大，穿脫衣服要注意！不能感冒、不能感冒、不能感冒；

4、太陽鏡、遮陽帽、兩用傘、防曬衣、鞋套；

5、女生加厚圍巾用來保暖、輕薄紗質(zhì)披肩用來防曬，男生也可準(zhǔn)備；女生準(zhǔn)備鮮艷長(zhǎng)裙；

6、保溫水壺，及時(shí)補(bǔ)充熱能和水分；

7、干濕兩用紙巾、保鮮袋、防水防沙手機(jī)套；

其他：

1、如鹽湖需下至最深處，可事先準(zhǔn)備鞋套，不然現(xiàn)場(chǎng)買的鞋套又貴質(zhì)量又不好。

2、鳴沙山不需要買鞋套，騎駱駝穿不穿鞋套完全沒有關(guān)系，脫了鞋爬沙山更容易。

3、大環(huán)線餐廳、住宿支付寶和微信使用都很方便，現(xiàn)金可適量攜帶。

四、去西寧旅游美食攻略

去西寧旅游都有哪些美食可以吃——羊腸面

這絕對(duì)可位列西寧最地方特色最濃郁小吃之首，每一碗羊腸面都配有小碗湯，有些湯會(huì)加胡椒粉。把湯倒入面，攪和開了吃上一口，濃重的羊膻味便會(huì)彌漫口中。夏天吃涼，冬天可吃熱，腸斷又細(xì)又脆，里面的餡很軟，風(fēng)味獨(dú)特，口感甚好。推薦西寧莫家街的馬忠羊腸面，12元/碗。

去西寧旅游都有哪些美食可以吃——酸奶

提起西寧，就不得不提西寧的酸奶，西寧酸奶的美味可以稱得上是一絕。西寧的酸奶不是“喝”而是“吃”的，厚厚的一碗，還未吃就能聞到淡淡的奶香。起到點(diǎn)睛之筆作用的是最上面的一層甜醅，非常美味。加一勺白糖，酸中帶甜，更是涼爽可口。西寧酸奶以莫家街的永慶酸奶最為著名，5元/碗，都是當(dāng)天制作的新鮮酸奶。

去西寧旅游都有哪些美食可以吃——熬茶

熬茶是一種煮開的紅茶，和熬茶是青海的一種飲茶習(xí)慣。熬茶是用川湘? ?區(qū)出產(chǎn)的磚茶加水煮開，再加上青鹽、花椒，講究點(diǎn)的還要加上姜皮、荊芥。青海人喝咸茶，有句順口溜“茶毛(沒)鹽，水一般，人(沒)錢，鬼一般”，足見茶里青鹽的重要性。熬茶不是精細(xì)的喝法，原料做法自然講究，但飲法卻無限制，更主要的是它有解油膩、助消化的功效。

去西寧旅游都有哪些美食可以吃——手抓羊肉

顧名思義，需要靠手抓、撕，或藏刀切割這種獨(dú)特的吃法來吃羊肉，雖然隨著時(shí)代的發(fā)展，已經(jīng)不用這種吃法了，但叫法還是流傳至今。肉赤膘白，肥而不膩，油潤(rùn)肉酥，質(zhì)嫩滑軟，十分可口。肉味鮮美，平常不是特別喜歡羊肉的也可以嘗試一下，沒有很重的羊膻味。烹調(diào)操作簡(jiǎn)單明快，將羊扒皮入鍋，待水開鍋，撈出即食。只加一小把鹽(也有的不加鹽，吃時(shí)蘸鹽)，火候恰如其分，血水消失不久，肉熟而不硬，吃起來又鮮又嫩，十分可口。手抓羊肉，無論是吃法還是色香味都在一定程度上代表著青海人樸實(shí)豪放，熱情好客的性格，頗受各地游客的歡迎。在西寧，幾乎每一家餐館都會(huì)有手抓羊肉這一道大餐，羊肉約50元/斤。

去西寧旅游都有哪些美食可以吃——油腸

青海地方小吃，新鮮羊油為主料加拌肉丁的`灌羊腸。特點(diǎn)是突出肥膩。投進(jìn)鍋里煮幾滾，出鍋即可享用。具有很濃的草原口味和野外風(fēng)味。

去西寧旅游都有哪些美食可以吃——釀皮

釀皮子是西北地區(qū)人民最喜愛的風(fēng)味小吃之一。雖然它習(xí)慣上被稱為“陜西小吃”，但西寧的釀皮卻以其獨(dú)到的制作工藝和風(fēng)味，得到無數(shù)好評(píng)。釀皮子是一種獨(dú)特的面食，既可作為主食，也可作為零食，清涼可口，開胃解暑。做法簡(jiǎn)單但卻講究，在麥面中摻和一定量的堿面，用溫水調(diào)成硬性的面團(tuán)，幾經(jīng)揉搓，等面團(tuán)精細(xì)光滑，再放到?jīng)鏊羞B續(xù)搓洗，洗去淀粉，直到面團(tuán)成蜂窩狀的軟膠樣時(shí)為止。這面團(tuán)就被稱作面筋了。剩下的面糊待水沉淀后，倒出浮水，將沉淀面糊舀在鋪有棉布的蒸籠中蒸熟，取出，吃時(shí)須切成長(zhǎng)條，綴以面筋數(shù)片，澆拌上調(diào)料即可。釀皮可以說是街頭隨處可見的小吃，夏天吃尤其開胃可口，多5元/碗。

去西寧旅游都有哪些美食可以吃——尕面片

是西北地區(qū)最具特色的一款家常面食。尕面片的形狀很有特色，小巧細(xì)致。因與不同的湯料、醬料混合，有的做成湯面，有的做成炒面片，每種吃法都各具特色。

去西寧旅游都有哪些美食可以吃——甜醅

甜醅是青海人民喜歡的一種傳統(tǒng)甜食，具有醇香、清涼、甘甜的特點(diǎn)，還有開胃健脾的功效。

五、西寧旅游景點(diǎn)

石峽清風(fēng)

石峽清風(fēng)位于西寧東15公里處。石峽，俗稱小峽，在歷史上是以險(xiǎn)關(guān)危隘著稱的。世治時(shí)，它是連通東西交通的要道;世亂時(shí)，它又是隔斷兩地的重門。宋代時(shí)修筑綏遠(yuǎn)關(guān)以控制要害地段，后于清代修筑了武定關(guān)和德安關(guān)。小峽也為人們留下了動(dòng)人的傳說：昔日此地重山環(huán)復(fù)、河道不通，有仙人投石擊山，丘巒崩摧，湟水中通，形成了奇峻雄偉的小峽。而今的小峽，一座鋼筋混凝土拱橋飛架南北，公路平坦如砥，行人車輛川流不息，險(xiǎn)關(guān)變通途。

金蛾曉日

位于大通回族土族自治縣的娘娘山，又名金蛾山。山頂有一座天池，娘娘山上有一制高點(diǎn)，早晨在山上觀日出，太陽從萬山中噴薄而出，景象壯觀，據(jù)說可與泰山觀日出媲美。娘娘山以其幽深秀麗、氣象萬千而聞名遐邇。

文峰聳翠

提及這一景點(diǎn)，必然提及西寧南山的一個(gè)美麗傳說。據(jù)說，人們?cè)?jīng)在南山修建一座閣樓，便有鳳凰落到這兒，當(dāng)?shù)厝艘暈橄槿鹬住：髞恚彩菫榱似笈萎?dāng)?shù)匚娘L(fēng)繁盛，人們就在山上修建了魁星閣。

鳳臺(tái)留云

西寧南山又叫鳳凰山，山上有亭，名叫鳳凰亭。南涼時(shí)期，西寧古八景之一的“鳳臺(tái)留云”，成為西寧一勝景。南山以關(guān)帝廟為中心的建筑群，始建于明永樂八年，是西寧現(xiàn)存保護(hù)較好的明建筑。如今山上的景點(diǎn)均為解放以后新建。由于南山的海拔比較高，所以鳳臺(tái)上經(jīng)常云霧繚繞，自成景致。

龍池夜月

所謂“龍池”，指的是位于西寧西郊蘇家河灣村西南的一眼泉水。由于這里曾經(jīng)修建過不少?gòu)R宇，所以，歷史上，這是一個(gè)香火旺盛的地方。這里的廟宇，始建于明代，后來屢建屢廢，清末稱作“五龍宮”，曾經(jīng)盛極一時(shí)。

湟流春漲

所謂湟水，即指流經(jīng)西寧城北的黃河重要支流——湟水河，又名西寧河。每當(dāng)春夏之際，湟水上游冰雪消融，水源充足，流至西寧西郊河、北川河、南川河先后注入湟水，遂河水驟漲，波濤洶涌，故稱“湟水春漲”，為西寧古八景之一。

五峰飛瀑

五峰飛瀑位于互助土族自治縣的北溝腦，因山峰很像五個(gè)手指，故名五峰山。五峰山有三奇，即林、泉、洞。從龍宮泉拾級(jí)而上，便是五峰寺。五峰寺始建于清朝乾隆年間，主要建筑有菩薩殿、龍王閣、玉皇宮、香公樓、同樂亭。五峰山也是青海民歌演唱?jiǎng)俚兀追Q“花兒”會(huì)，每年六月六，正是五峰山風(fēng)光最美的季節(jié)，五峰 山六月六“花兒”會(huì)也就聞名遐邇。

北山煙雨

北山以奇制勝，西寧北山，又名土樓山。土樓山上曾建土樓山神祠，在神祠的舊址又修建寺廟，舊稱北禪寺，也叫永興寺。北山的古跡不少，有佛寺、道觀、磚塔、洞窟、壁畫和露天大佛。經(jīng)歷代的擴(kuò)建增修，在峭壁斷崖間鑿成洞窟，自西向東依次分布著“九窟十八洞”。北山頂上那座有唐代建筑風(fēng)格的寧壽塔。

六、去西寧旅游注意事項(xiàng)

關(guān)于交通

1、青海各地的公共交通都存在公私競(jìng)爭(zhēng)的情況，私營(yíng)線路往往較快且便宜，而且常常有討價(jià)還價(jià)的余地。

2、在一些交通不便的地區(qū)很少有公共汽車，可以考慮搭車，搭車時(shí)有時(shí)香煙比錢更解決問題，注意找比較可靠的車如軍車，郵車等。

3、循化通往孟達(dá)天池的道路異常艱險(xiǎn)，如果包車千萬要找的確有走這條路經(jīng)驗(yàn)的司機(jī)，不然可能十分危險(xiǎn)。

出發(fā)前準(zhǔn)備物品

1、高原氧少，以少吸煙多呼吸空氣為佳。進(jìn)藏前注意不要感冒，如患感冒最好推遲進(jìn)藏，因?yàn)樵诟咴细忻安灰卓祻?fù)，嚴(yán)重的還會(huì)引起肺水腫及其他多種并發(fā)癥。所以，準(zhǔn)備一些感冒藥品和胃腸類藥品是非常必要的。

2、青海(少部分地區(qū))、西藏氣候的特點(diǎn)是干燥、缺氧、氣壓低。因此，進(jìn)藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤(rùn)喉片可緩解干燥帶來的鼻喉部不適。

3、由于高原紫外線比較強(qiáng)，據(jù)測(cè)算，年平均輻射值每平方米在5000-8000兆焦耳之間，因此，帶太陽帽、墨鏡和防曬油是適宜的。

4、一般人登上海拔2000米以上，會(huì)有高原反應(yīng)，體弱的人在入藏之前準(zhǔn)備好氧氣袋，以備不時(shí)之需。個(gè)人自備物品：太陽鏡、防曬霜、運(yùn)動(dòng)衣褲、羽絨服、旅游鞋、手電、雨具及日常洗刷用品。

高原缺氧反應(yīng)及其防治措施

青藏高原因海拔高、空氣稀薄，因而形成了以低氣壓。缺氧、低溫、太陽輻射強(qiáng)、日溫差大、大風(fēng)、干燥等為顯著特點(diǎn)的高原氣候。從低海拔地區(qū)來高原的游客，由于氣候等方面的急劇變化，超過了正常人機(jī)體自動(dòng)調(diào)節(jié)的限度，在海拔4000米以上地段，約60%一100%的人均發(fā)生急性缺氧反應(yīng)或者疾病，其癥狀常見的有頭痛、頭昏、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、面部輕度浮腫、口唇干裂、鼻衄等。危重時(shí)血壓增高，心跳加快，甚至出現(xiàn)昏迷狀態(tài)。有的人出現(xiàn)異常興奮如酩酊狀態(tài)，多言多語，步態(tài)不穩(wěn)，幻覺，失眠等。由于高原缺氧而表現(xiàn)出的種種癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為高原適應(yīng)不全癥。有的是暫時(shí)性的，只要適應(yīng)一段時(shí)間，或者離開高原環(huán)境，人體機(jī)能即恢復(fù)正常，有的持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。據(jù)研究：一般在海拔3000米以下無癥狀，3000米為反應(yīng)臨界高度，這一高度時(shí)的氣候特點(diǎn)(氣壓、氣溫、太陽輻射等)與平原低地大不相同，游人到了這一新的環(huán)境，機(jī)體必須進(jìn)行一系列的調(diào)節(jié)，才能適應(yīng);海拔3000-5000米之間可產(chǎn)生一系列缺氧癥狀，但大都無生命危險(xiǎn);海拔5000米為障礙臨界高度";海拔5000-7000米機(jī)體不能完全代償;海拔7000米為危險(xiǎn)臨界高度;海拔7000米以上機(jī)體不能代償，? ?高山死亡帶。但也有例外，有的人在海拔2000-3000米也難以完全適應(yīng)，出現(xiàn)不同程度的高山缺氧反應(yīng)，登山運(yùn)動(dòng)員在7000米以上仍能負(fù)重登山。

青海省約有60%的面積海拔在4000米以上，3000-4000米面積占25%，海拔3000米以下面積只占15%。因此赴青海高原旅游者，作必要的醫(yī)療保健和生理衛(wèi)生方面的準(zhǔn)備是十分必要的。

(1)從低海拔地區(qū)進(jìn)入高原的游客，一定要作全面嚴(yán)格的體檢。凡有嚴(yán)重心、腎，肺疾病患者，高血壓!期以上，嚴(yán)重肝病，貧血患者，均不可冒險(xiǎn)來高原旅游。如果只患一般疾病，必須預(yù)先采取預(yù)防措施，如隨身攜帶氧氣、藥物等。對(duì)進(jìn)入一定海拔高度地區(qū)后有抽搐、劇烈頭痛或者昏迷傾向者，則不宜進(jìn)入更高地段旅行。在海拔3000米以上的旅游住宿點(diǎn)和景點(diǎn)，或在旅游車上，應(yīng)有高原旅游保健措施，供應(yīng)氧氣和必備藥品，以防意外事故的發(fā)生。

(2)做好生理衛(wèi)生方面的宣傳教育工作，使游人有充分的思想和物質(zhì)準(zhǔn)備，樹立戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的決心和信心，消除精神上不必要的恐懼感。一般情況下大約兩三天，多則五至七天內(nèi)即可逐步適應(yīng)高原環(huán)境，胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀將消失，或者大有好轉(zhuǎn)，有些人用吸氧來緩解高原不適癥，這對(duì)暫時(shí)解除不適有作用，但停止吸氧后，不適狀況又會(huì)重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原環(huán)境的時(shí)間。如果缺氧癥狀不很嚴(yán)重，靜靜休息時(shí)有所緩和或減輕，最好不要吸氧，以便早日適應(yīng)高原環(huán)境，獲得理想的旅游效果。

(3)適應(yīng)性鍛煉。來高原旅游之前開展爬山、跑步、打球、負(fù)重、行軍等大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)，這對(duì)機(jī)體適應(yīng)缺氧環(huán)境能起到積極作用。進(jìn)入高原初期，活動(dòng)不能過于激烈，如急行軍、跑步、體力勞動(dòng)等。高原氣溫低，隨氣溫急劇變化，要及時(shí)更換衣服，作好防凍保暖工作，防止因受凍而引起感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。

(4)調(diào)節(jié)好高原旅游期間的生活。食物應(yīng)以易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富、高糖、含多種維生素為佳，多食蔬菜、水果，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)。嚴(yán)禁飲酒，以免增加耗氧量。睡眠時(shí)枕頭要墊高點(diǎn)，半臥姿勢(shì)最佳。

(5)藥物預(yù)防和治療。為了提高機(jī)體對(duì)缺氧的耐力，減少高山病的發(fā)生，主要的藥物有：復(fù)方黨參片、黃芪茯苓復(fù)方劑、致適應(yīng)劑、醋氮酰胺、利尿磺胺、螺旋內(nèi)酯、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、抑制劑，瞇基硫脲和營(yíng)養(yǎng)劑與代謝激素類制劑。進(jìn)入高原后，高原不適應(yīng)癥狀愈來愈重，就是在靜息也十分明顯者，應(yīng)立即吸氧，送醫(yī)院就診，以防因急性高原肺水腫而造不良后果。

人登上海拔2000米以上，會(huì)有高原反應(yīng)，體弱的人在入藏之前準(zhǔn)備好氧氣袋，以備不時(shí)之需。個(gè)人自備物品：太陽鏡、防曬霜、運(yùn)動(dòng)衣褲、羽絨服、旅游鞋、手電、雨具及日常洗刷用品。

西寧旅游必去十大景點(diǎn)

西寧旅游必去十大景點(diǎn)

1.浦寧之珠

浦寧之珠電視觀光塔位于西山的山頂，觀光塔高188米，是集電視信號(hào)發(fā)射、觀光、餐飲為一體的多功能觀光休閑場(chǎng)所，它極具時(shí)尚感、科技感的球星設(shè)計(jì)使之成為了西寧市的經(jīng)典地標(biāo)。

2.西寧鄉(xiāng)趣農(nóng)耕文化生態(tài)園

西寧鄉(xiāng)趣農(nóng)耕文化生態(tài)園以特色濃郁的鄉(xiāng)土文化，新穎別致的農(nóng)家小院，無污染的綠色果蔬采摘觀光，口味純正的鄉(xiāng)土餐飲，豐富的鄉(xiāng)村文化活動(dòng)成為該園區(qū)的品牌特征，并受到了游客們的廣泛好評(píng)。

3.丹噶爾古城

丹噶爾古城是一個(gè)極具風(fēng)情的地方，這里的地方特色濃郁，還流傳著總部更多的民間傳說，中國(guó)著名的絲綢之路也曾從這里經(jīng)過。

4.大通老爺山風(fēng)景名勝

大通老爺山風(fēng)景名勝是西寧附近最雄偉、壯麗、優(yōu)美的山峰，它的山勢(shì)呈西北—東南走向，主峰海拔2928米，相對(duì)高度達(dá)486.5米。景區(qū)因保護(hù)完好的自然風(fēng)貌和獨(dú)特的人文景觀，成為了旅游和避暑的絕佳之境。

5.中國(guó)藏醫(yī)藥文化博物館

中國(guó)藏醫(yī)藥文化博物館建成于2006年，它是世界上唯一一座反映藏文化的綜合性博物館。館內(nèi)分別設(shè)有藏醫(yī)史、曼唐器械、古籍文獻(xiàn)、藏藥標(biāo)本、天文歷算、彩繪大觀等展廳，向人們展示了其數(shù)千年的歷史傳承和中國(guó)藏醫(yī)藥文化博大精深的豐富內(nèi)涵。

6.馬步芳公館

馬步芳公館是一座保存的十分完整的民國(guó)建筑，它也是全國(guó)唯一一座用玉石建造的建筑，雖然它的知名度沒有榜單中其他景點(diǎn)那樣高，但這里仍舊每天都有許多人過來打拳。

7.東關(guān)清真大寺

東關(guān)清真大寺是青海省最大的清真寺之一，它蘊(yùn)含著濃郁的伊斯蘭特色，每當(dāng)夜晚降臨這里便會(huì)亮起綠色的燈光，看起來十分的夢(mèng)幻美麗，吸引著不少的攝影愛好者前來打卡拍照。

8.青藏高原野生動(dòng)物園

青藏高原野生動(dòng)物園內(nèi)匯集了動(dòng)物散養(yǎng)區(qū)、動(dòng)物圈養(yǎng)區(qū)、動(dòng)物救護(hù)檢疫區(qū)、科普教育區(qū)、餐飲游樂綜合服務(wù)區(qū)五個(gè)大區(qū)24個(gè)景點(diǎn)，里面展出的動(dòng)物有180多種，3000多只，既有青藏當(dāng)?shù)氐恼湎?dòng)物普氏原羚、雪豹、野牦牛等，也有從外地引進(jìn)的長(zhǎng)頸鹿、斑馬、海豹、鱷魚等，品種相當(dāng)?shù)呢S富。

9.青海省博物館

青海省博物館是我國(guó)的一級(jí)博物館，它是青海第一座具有現(xiàn)代化功能的大型博物館。它的整體建筑采用的傳統(tǒng)中軸對(duì)稱手法，具有濃厚的地方民族特色，散發(fā)著強(qiáng)烈的時(shí)代文化氣息。在這座博物館內(nèi)你可以深入探尋青海的史前文明，它那粗狂而又精美的五彩舞蹈陶盆是它優(yōu)秀的代表。

10.塔爾寺

塔爾寺是藏傳佛教的著名勝地，也是格魯派六大寺院之一。塔爾寺興建于公元1379年，現(xiàn)有殿堂52座，文物10萬余件，在1961年被公務(wù)員公布為第一批國(guó)家重點(diǎn)文物保護(hù)單位。塔爾寺是藏傳佛教格魯派創(chuàng)始人宗喀巴大師的誕生地，也是我國(guó)珍貴的民族文化遺產(chǎn)。

去西寧旅游需要準(zhǔn)備些什么

需要準(zhǔn)備的的物品如下:

1、舒適的鞋子，外出旅行運(yùn)動(dòng)量大，合適的鞋子能減輕勞累感。

2、外出旅行藥品不可缺少，如消炎藥，止痛藥，感冒藥等。西寧海拔較高，進(jìn)入西寧旅客會(huì)有不適感，藥品能保障旅行者的安全。

3、西寧海拔較高，晝夜溫差大，因此需要攜帶厚衣服。

4、西寧較為干燥，白天陽光強(qiáng)烈，紫外線強(qiáng)，防曬霜和潤(rùn)膚乳就必不可少。

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西寧市十大旅游景點(diǎn)

西寧市十大旅游景點(diǎn)：

1、塔爾寺

在西寧市內(nèi)必去景點(diǎn)中塔爾寺屬于是當(dāng)?shù)卮硇缘拇蚩c(diǎn)，同時(shí)還是整個(gè)西北地區(qū)非常有知名度的佛教和黃教圣地，九間殿、大拉浪、如意塔等近前座院子參觀下來需要點(diǎn)時(shí)間。

2、青藏高原野生動(dòng)物園

到了西寧這個(gè)青藏高原野生動(dòng)物園是一定不要錯(cuò)過的景點(diǎn)，動(dòng)物園是當(dāng)?shù)卮笮颓覄?dòng)物種類非常多的動(dòng)物園，共分為二十四個(gè)參觀點(diǎn)，目前動(dòng)物園也被評(píng)定為了國(guó)家4A級(jí)景區(qū)。

3、青海省博物館

青海省博物館和其它地方博物館的規(guī)模相比較雖然不大，但是整個(gè)可參觀和游玩的價(jià)值很高，博物館共分為兩個(gè)部分，周邊也有一些做工等方面都完美到無可挑剔的工藝品。

4、青海藏文化博物館

這個(gè)點(diǎn)建于2006年，雖然時(shí)間不是很長(zhǎng)，但目前已經(jīng)成為了當(dāng)?shù)剡M(jìn)行愛國(guó)主義教育的基地，里面展示的很多東西都是比較罕見的，很值得參觀游玩。

5、丹噶爾古城

丹噶爾古城在青海當(dāng)?shù)厥欠浅Ｓ腥藲獾囊粋€(gè)點(diǎn)，古城內(nèi)也有一些廟宇，設(shè)計(jì)布局上非常的嚴(yán)謹(jǐn)，刻到上面的壁畫也是相當(dāng)精美的，如果是對(duì)藏文化和伊斯蘭教文化感興趣的朋友別錯(cuò)過了。

6、老爺山

在西寧市內(nèi)必去景點(diǎn)中老爺山作為當(dāng)?shù)?A級(jí)的景，每年吸引了來自當(dāng)?shù)睾椭苓叢簧偃四矫叭ィ鞣搴０魏０?928米，相對(duì)高度486.5米，地勢(shì)非常懸殊，很是奇特。

7、日月山

日月山不僅風(fēng)景好，而且地理位置也是我國(guó)重要的地理位置分界線，一邊難塞上江南的風(fēng)光，一邊遼闊的草原形成了很強(qiáng)烈的反差，是非常好玩又罕見的景點(diǎn)。

8、青海藏文化館

青海藏文化館可以說是西寧非常有特色的一個(gè)點(diǎn)，知識(shí)性、趣味性等在這個(gè)景點(diǎn)中都能集中展現(xiàn)出來，整個(gè)場(chǎng)景的大體的設(shè)計(jì)非常夢(mèng)幻。

9、湟源峽

湟源峽在古時(shí)候是非常重要的地理要塞，所以這里留下了不少的故事，自然風(fēng)貌景觀很是獨(dú)特，其中西石峽、巴燕峽、藥水峽等分景點(diǎn)是一定不能錯(cuò)過了的。

10、文廟

在西寧市內(nèi)必去景點(diǎn)中文廟始建于1428年，歷史非常悠久，不過后來遭到破壞，現(xiàn)如今看到對(duì)原始樣貌有一些修繕，而且規(guī)模非常的龐大，參觀的話至少需要兩個(gè)小時(shí)。

西寧有哪些旅游景點(diǎn)

導(dǎo)語：西寧有哪些旅游景點(diǎn)呢？西寧不僅是青海首府之地，還是青藏高原的東門戶。這里聚著來自青海省乃至整個(gè)青藏高原地區(qū)的特產(chǎn)和工藝品等。下面是我給大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望能給你帶來幫助!

（一）西寧有哪些旅游景點(diǎn)

南山公園簡(jiǎn)介：

位于西寧市南山，風(fēng)景十分秀麗，是休閑觀景的好地方。 西寧南山又叫鳳凰山，山上有亭，名叫鳳凰亭，亭上有一橫額，上書“河湟引鳳”。相傳南涼時(shí)有鳳凰飛臨其上，故名鳳凰臺(tái)。這和當(dāng)時(shí)流傳的“龍現(xiàn)于長(zhǎng)寧，麒麟游于綏羌”同為附會(huì)之說，但由此而來的西寧古八景之一的“鳳臺(tái)留云”卻成為西寧的一大勝景。南山以關(guān)帝廟為中心的建筑群，始建于明永樂八年(公元1410年)，是西寧現(xiàn)存保護(hù)較好的明建筑。雖然傳說中的孔雀樓早已蕩然無存，但詠嘆鳳凰山的那首《鳳臺(tái)留云》卻至今仍然廣為傳誦：“鳳臺(tái)何日鳳來游，鳳自高飛云自留。羌笛一聲吹不落，纖纖新月掛山頭。”南山是登臨游覽的好去處。《西寧府新志》載：“鳳凰山上有寺閣，可以眺遠(yuǎn)，西以巖洞，下有大川……”舊時(shí)每逢五月十三、六月六、更是游人如織，熱鬧非凡。當(dāng)?shù)桥R絕頂，縱目遠(yuǎn)眺，群山翠嵐，三川煙云。鳳凰亭雄偉壯觀，亭閣回欄。繞欄回望，西寧的全景則盡收眼底。亭內(nèi)保存著許多書法家的墨寶，其中有一聯(lián)為“鳳凰重來，看古城翻新，萬家煙景，悉收眼底;湟水東去，感滄桑變幻，千秋偉業(yè)，盡覽全程。”如今山上的景點(diǎn)均為解放以后新建。和鳳凰亭對(duì)稱的是西寧電視臺(tái)發(fā)射塔，是一圓形建筑。一亭一塔，遙相呼應(yīng)。

大佛寺簡(jiǎn)介：

位于西寧西大街。藏傳佛教史上被稱為“后弘期”“三賢哲”的藏?饒賽、肴格迥、瑪爾?釋迦牟尼從西藏輾轉(zhuǎn)到青海，曾一度在位于今西寧教場(chǎng)街一隅建寺修行，三賢哲均圓寂于青海，其中肴格圓寂于西寧。后來，信教群眾對(duì)該寺大加擴(kuò)建。在佛殿內(nèi)塑有三賢哲巨大塑像，故取名大佛寺，被看作藏傳佛教“后弘期”的祖庭。它在我國(guó)藏、蒙古等少數(shù)民族群眾中頗負(fù)盛名，受到信教群眾的頂禮膜拜。

塔爾寺簡(jiǎn)介：

塔爾寺又名塔兒寺。得名于大金瓦寺內(nèi)為紀(jì)念黃教創(chuàng)始人宗喀巴而建的大銀塔，古稱“佛山”，藏語稱為“袞(音gun)本賢巴林”，意思是：“十萬獅子吼佛像的彌寺”。它座落在湟中縣魯沙爾鎮(zhèn)西南隅的連花山坳中，是我國(guó)喇嘛教(藏傳佛教)格魯派(黃教)創(chuàng)始人宗喀巴誕生地，我國(guó)藏傳佛教格魯派(黃教)六大寺院之一，也是青海省首屆一指的名勝古跡和全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位。該寺初建于明嘉靖三十九年(公元1560年)，迄今已有400多年的歷史。整個(gè)寺院是由眾多的殿宇、經(jīng)堂、佛塔、僧舍組成的一個(gè)漢藏藝術(shù)相結(jié)合的輝煌壯麗建筑群，占地? ?積約600余畝，是西北地區(qū)藏傳佛教的活動(dòng)中心，在全國(guó)及東南亞亦享有盛名。

土族故土園簡(jiǎn)介：

互助土族自治縣位于青海省東北部，地處青藏高原與黃土高原結(jié)合部，獨(dú)特的地理位置，使這里形成了獨(dú)特的自然景觀，另外，這里是全國(guó)唯一的土族自治縣，土族，這個(gè)古老的民族世代在這里繁衍生息，使這里形成了獨(dú)特的.人文景觀。這些獨(dú)特的自然景觀和人文景觀吸引了眾多中外游客前來觀光旅游。2001年，互助土族故土園被國(guó)家旅游局評(píng)定為AAAA級(jí)旅游區(qū)。

土族信仰喇嘛教，能歌善舞，服裝富有民族特色。每年農(nóng)歷五月初五、六月初六、九月初九等民間節(jié)日，互助旅游區(qū)內(nèi)多舉行“花兒演唱會(huì)”。土族人在漫長(zhǎng)的歷史進(jìn)程中形成了自己獨(dú)特的文化。土族婦女的袖子用紅、黃、黑、綠、白等不同顏色拼成，恰似天上彩虹，因此，這里被譽(yù)為“彩虹的故鄉(xiāng)”。

青海湖鳥島簡(jiǎn)介：

青海湖的西北隅，距布哈河三角洲不無的地方，有兩座大小不一，形狀各異的島嶼，一東一西，左右對(duì)峙，傍依在湖邊。遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，這兩個(gè)島嶼就象一對(duì)相依為命的孿生姊妹，在湖畔相向而立，翹首遙望著遠(yuǎn)方。這兩座美麗的小島，就是舉世聞名的鳥島。鳥島，因島上棲息數(shù)以十萬計(jì)的候鳥而得名。它們真實(shí)的名字，西邊小島叫海西山，又叫小西山，也叫蛋島;東邊的大島叫海西皮。海西山所形似駝峰，面積原來只有零點(diǎn)一一平方公里，現(xiàn)在隨著湖水下降有所擴(kuò)大，島頂高出湖面七點(diǎn)六米。島上鳥類數(shù)量多，約有八、九萬只之多。這里的斑頭雁、魚鷗、棕頸鷗的世襲領(lǐng)地。每年春天，斑頭雁、魚鷗、棕頸鷗等一起來到這里，在島上各占一方，筑巢壘窩，全島布滿鳥巢。

北禪寺簡(jiǎn)介：

位于西寧湟水北的土樓山峭崖間，歷史上稱為土樓山寺、永興寺、北禪寺，現(xiàn)又稱為土樓觀。始建于北魏，已有1500多年的歷史。《水經(jīng)注》中說：“上有土樓，北依山原，峰高三百尺，有若削成樓，下有神祠，雕墻故壁存焉”。北山寺多用洞窟建成，北魏壁畫存于懸崖巖洞中。還利用山勢(shì)崖型鑿造高達(dá)10米的兩尊金剛佛雕像，因雨水沖涮，現(xiàn)只有一尊雕像還依稀可辯。現(xiàn)存的北山寺是明代重建的。山頂有寧壽塔，懸崖有“九窟十八洞”，用棧橋曲廊連接，是青海少有的寺院建筑。土樓山峻拔雄偉，北山寺嵌筑危巖，奇巧玲瓏。山上林木蒼翠，山下湟水環(huán)流。登山遠(yuǎn)眺俯瞰，西寧盡收眼底，并與對(duì)面南山上的鳳凰寧遙遙相望。

西寧植物園簡(jiǎn)介：

座落在西寧西山灣，是一座天然公園，原來只是西山林場(chǎng)的一個(gè)苗圃，1980年擴(kuò)建為西寧植物園，占地面積1000余畝，以臺(tái)地為主，分山上、山下兩個(gè)旅游區(qū)。山上為林區(qū)，有樹種1000余畝，主要樹種是云杉、油松等。高大的杉樹，像一座座綠塔，參天而立。茂密的松林，遮天蔽日。山下的景點(diǎn)，? ??有盆景園、丁香園、薔薇園、松柏園、丁香園、巖石園等9個(gè)園中園，其中以盆景園最誘游人興致。盆景園內(nèi)有各類盆景數(shù)百盆，共54科，110屬，415種。其造型獨(dú)特，建筑風(fēng)格頗具蘇州園林韻味，被譽(yù)為“不是名園賽名園，不是江南賽江南”。許多外地游客都慕名而來。

（二）西寧有什么特產(chǎn)?

蟲草酒：

蟲草酒以冬蟲夏草為主藥，配以人參、枸杞、黃芪、首烏等名貴藥材，用優(yōu)質(zhì)大曲酒浸泡而成的一種保健藥酒。以青海西寧酒廠出品的昆侖牌蟲草酒最為著名。色澤清澈透明，酒味綿軟柔和，具有滋補(bǔ)價(jià)值。可以祛寒除風(fēng)、滋陰壯陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)心降壓。

西寧大黃：

西寧大黃，除野生外，西寧及東部農(nóng)業(yè)區(qū)多有栽培，千百年來因質(zhì)量高和產(chǎn)量多而獨(dú)占鰲頭。西寧大黃主要分兩個(gè)品種，一是掌葉大黃，另一種是它的變種，俗稱雞爪大黃。

青海地毯：

青海地毯，具有悠久的歷史，是傳統(tǒng)的出口商品，也是著名的手工藝品。原料全部使用純西寧毛，機(jī)紡成紗后用手工織作而成。由于原料優(yōu)良，做工精細(xì)，所以青海地毯堅(jiān)韌耐磨、富于彈性、質(zhì)地柔軟、光澤晶亮。踩踏過后毛叢馬上彈起恢復(fù)原狀，不會(huì)形成塌陷痕跡。手感松散，色澤和彈性具有持久性，使用年代越久，光澤越明亮。

鹿角菜：

鹿角菜是生長(zhǎng)在青藏高原的野生藻類，營(yíng)養(yǎng)豐富，天然綠色，功能特殊，能有效改善人體消化功能，對(duì)腸胃疾病有積極的食療作用。

西寧的特產(chǎn)就介紹到這里了,有些西寧特產(chǎn)具有很高的價(jià)值,您在購(gòu)買的時(shí)候,可要仔細(xì)挑選咯.

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