怎樣延長集中注意力的時間？

導(dǎo)讀：怎樣延長集中注意力的時間？ 一、怎樣延長集中注意力的時間？ 二、地下城與勇士元素法師怎么加點(diǎn)? 三、國服DNF元素如何加點(diǎn)？ 四、dnf中元素怎么加SP點(diǎn)？

一、怎樣延長集中注意力的時間？

保持良好的注意力，是大腦進(jìn)行感知、記憶、思維等認(rèn)識活動的基本條件。在我們的學(xué)習(xí)過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學(xué)到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關(guān)閉了，一切有用的知識信息都無法進(jìn)入。正因為如此，法國生物學(xué)家喬治.居維葉說：“天才，首先是注意力。”在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學(xué)習(xí)的效率。注意力障礙，主要表現(xiàn)為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關(guān)事物的注意。造成這種情況的原因比較復(fù)雜，許多較嚴(yán)重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對于學(xué)生來說，主要是由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導(dǎo)致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現(xiàn)注意力渙散的情況。

因此，當(dāng)你因注意力無法集中而影響學(xué)習(xí)，倍感苦惱時，不妨采用以下方法來矯治：

(1)、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學(xué)甚至在宿舍打電筒讀書，學(xué)到深夜；有的同學(xué)不能按時睡眠，在宿舍和同學(xué)閑聊等等。結(jié)果早晨不能按時起床，即便勉強(qiáng)起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學(xué)生，主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學(xué)學(xué)“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養(yǎng)足精神，提高白天的學(xué)習(xí)效率。

(2)、學(xué)會自我減壓

高中學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)本來就很重，老師、家長的期望，又給同學(xué)們心理加上一道法碼；一些同學(xué)自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負(fù)，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學(xué)會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢？

(3)、做些放松訓(xùn)練

舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)。

(4)、做些集中注意力的訓(xùn)練

我國年輕的數(shù)學(xué)家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。

研究表明：7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高

二、地下城與勇士元素法師怎么加? ???

到至尊10去打冰霜 再學(xué)冰墻雷旋（致命招數(shù)）

三、國服DNF元素如何加點(diǎn)？

暗貓和光電滿,點(diǎn)燃和移動滿,魔法秀滿,記憶滿,別的元素點(diǎn)5,冰墻5,暗球能點(diǎn)多少點(diǎn)多少,地沖5,黑洞5,極冰1,剩下的SP點(diǎn)輔助吧

四、dnf中元素怎么加SP點(diǎn)？

這里看看了很多關(guān)于元素加點(diǎn)練級的文章，維護(hù)沒事做，也來談?wù)勛约旱募狱c(diǎn)方法以及對元素的職業(yè)看法！

先說刷圖，可以簡單的一句話來概括。40級前沒人要40級后人見人愛。我是主修暗系副修冰系的刷圖加點(diǎn)方法。準(zhǔn)備到60級洗點(diǎn)成光暗PK型元素。現(xiàn)在說說刷圖元素的加點(diǎn)方法：

杰克爆頭5級（前置）雪人10級（副修）雷光球5級（前置）黑貓10級（主修）因為是為刷圖所以沒必要加太高。

暗系：黑球5級（黑洞前置） 黑洞學(xué)滿（目前只能學(xué)到10級，60級可以學(xué)11級）刷圖必備技能。別的可以不會，黑洞不能沒有。

冰系：冰墻5級（極冰前置）極冰盛宴1級，華麗麗的魔法技能，在炎熱的夏天看到這個魔法都會感覺到十分清涼。此技能不建議加高，因為缺點(diǎn)很多只適合配合黑洞。

光系：雷旋目前5級，多余的技能點(diǎn)可以都來加他。護(hù)身的好技能，釋放速度快，冷卻時間短。居家旅行刷圖PK必備的好技能呀。

火系：烈焰沖擊1級 因為只是刷圖 PK建議加高。

暗精通滿.其他精通有點(diǎn)可以加 刷圖元素建議直接無視。

魔法記憶（被動）滿 移動釋法（滿）關(guān)于移動釋法很多人都不加滿，不知道原因。這個技能加滿后80%移動速度效果很好帶著魔法跑可以給予更好的傷害效果.魔法秀滿,10級魔法秀你才會感覺到技能介紹里說的魔法亂飛的感覺.元素點(diǎn)燃滿 刷圖必滿 遠(yuǎn)古記憶滿(10級可以加150智力) 古魔法書也可以學(xué)滿(本人沒有學(xué))魔法盾滿(活著才是硬道理).魔法爆擊背擊(無視,浪費(fèi)SP效果不大)稻草人1級.舒露露這個技能刷圖元素一定要加滿,效果實在是太好了黑洞完了往里仍個露露傷害基本能高出3層(本人11級露露,10級滿+50級幽靈魔仗+1級,可以減少4400的魔防,很恐怖).以上就是我的加點(diǎn)方法.60級洗成光暗點(diǎn)

下面說下PK加點(diǎn)(以下為個人看法,不喜歡的可以無視):

光系:雷光球10級(前置)雷旋20級 天雷加滿 光精通滿

暗系:黑貓滿 黑球5級 黑洞滿 暗精通滿

火系:杰克爆頭5級(前置) 烈焰沖擊(最少5級有多余SP加這技能)

冰系:雪人5級(前置) 冰墻(5級) 火冰精通無視(出覺醒再洗吧)

移動釋法滿 魔法記憶滿 魔法秀滿,魔法盾滿,替身草人1級

元素點(diǎn)燃 遠(yuǎn)古記憶 很有爭議的兩個個技能 我是不打算學(xué) 因為SP實在不夠 以后任務(wù)開多了有多余SP可以加這兩個技能.以上經(jīng)計算到60級所有SP任務(wù)都做了SP剛剛夠

元素沒有華麗的連擊 所謂的連擊也是只烈焰沖擊落下來后補(bǔ)上幾下.元素的傷害很高不要求連擊20級的貓亂仍也可以讓對手頭暈.敵人近身了可以送他個20級的雷旋,因為釋放速度超快,基本按了就可以出現(xiàn),將敵人打倒然后補(bǔ)個冰墻(掌握好時間,早了打不到的) 雖然只有簡單的兩下,你會發(fā)現(xiàn)比劍魂的一套小連擊掉血還多.黑洞是打4V4時用的 單P基本沒什么用 天雷滿蓄力的情況下是100%打暈的 如果遇到不要命的跑到你的身邊 只要按下跳 就可以結(jié)束釋法 然后雷旋……

個人認(rèn)為元素PK最主要的就是跑位了 遠(yuǎn)了用黑貓 近了利用合理的跑位用烈焰沖擊給予對手致命一擊.

以上只是我的個人看法.歡迎大家來東北1區(qū)和我交朋友

ID 紅杏出墻mage 58元素

Hash:e4dc915e3d4492b6e671abefba87b487e0ad6316