做法：
1. 蓮子去皮留心。
2. 將人參加適量：青水泡發(fā)后切片。
3. 將人參、蓮子和；水糖放入碗中，人鍋 隔水蒸，小時(shí)即可。
性味：
人參性溫味甘，可補(bǔ)元?dú)狻采瘢簧徸有云剑陡省莛B(yǎng)心益腎；冰糖性平味甘，能補(bǔ)中益氣、和胃潤(rùn)肺。
營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)：
蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是適合40歲以上人士的健康食品，對(duì)于心煩、心悸、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安、失眠均有改善之功效。