堅果之王
榛子，又稱(chēng)山板栗、尖栗、棰子等。它果形似栗子，外殼堅硬，果仁肥白而圓，有香氣，含油脂量很大，吃起來(lái)特別香美，余味綿綿，因此成為最受人們歡迎的堅果類(lèi)食品，有“堅果之王”的稱(chēng)呼。榛子營(yíng)養豐富，果仁0除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)外，胡蘿卜素，維生素B1，維生素B2，維生素E含量豐富；榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，其含量遠遠高過(guò)核桃；榛子中鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。
榛子味糕點(diǎn)
功效：榛子富含油脂，有利于基中脂溶性維生素在人體內的吸收，對體弱、病后虛贏(yíng)、易饑餓的人都有很好的補養作用。榛子有天然香氣，在口中越嚼越香，有開(kāi)胃之功效。榛子晨包含著(zhù)抗癌化學(xué)成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌癥，可延長(cháng)病人的生命期。中醫認為，榛子有補脾胃、益氣力、明目健行的功效，并對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。
適合人群：一般人皆可食用。也是癌癥、糖尿病人適合食用的堅果補品。
適用量：每次20顆。
溫馨提示：存放時(shí)間較長(cháng)后不宜食用。榛子含有豐富的油脂，膽功能?chē)乐夭涣颊邞魇场?/p>