棗含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是上等的滋補食品。據(jù)分析，100g鮮棗含碳水化合物23.3g，熱量430.54kj，蛋白質(zhì)1.2g，脂肪0.2g，鈣14mg，磷23mg，鐵0.5mg，這些物質(zhì)都是人體不可缺少的棗果還含有豐富的維生素，100g鮮棗含有維生素C300--600mg，比蘋果、梨、葡萄、桃、山楂、柑、桔、橙、檸檬等水果均高。此外，棗果中還含有維生素P、維生素A、維生素B、黃酮類物質(zhì)等對人體健康十分有益。棗具有很高的醫(yī)療價值，果實、種仁、葉片、木心、枝皮均可入藥?！渡褶r(nóng)本草》、《本草綱目》對其醫(yī)療價值均有記載，認為棗有健脾養(yǎng)胃、益血壯神之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，紅棗對氣血不足、貧血、肺虛咳嗽、神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓、敗血病和過敏性紫癜等均有療效，是被國內(nèi)外醫(yī)藥界重視的營養(yǎng)滋補品。( 河津)