幼兒食譜青菜粥

幼兒食譜青菜粥

幼兒食譜青菜粥，幼兒從營(yíng)養(yǎng)均衡的角度出發(fā)，出生6個(gè)月的寶寶都要添加輔食，媽媽們除開(kāi)將食材弄得別致外，還要盡可能加上各種不同口感的食材給孩子試試，下面是幼兒食譜青菜粥的做法。

幼兒園帶量食譜青菜粥1 幼兒蔬菜粥的配料

幼兒蔬菜粥的做法步驟

1、首先我們準(zhǔn)備好需要的食材。

2、大米提前浸泡1小時(shí)，充分泡漲能縮短煮粥的時(shí)間。

3、浸泡后放入鍋中，加入適量清水，大火煮開(kāi)，中火煮至軟爛。

4、青菜梗斜切切碎，青菜葉切碎。

5、南豆腐沸水入鍋，焯水2分鐘。

6、撈出后碾壓成泥狀。

7、昂刺魚(yú)提前蒸好，取肉去刺，最后要仔細(xì)檢查一下，避免有遺漏的小刺。

PS：昂刺魚(yú)又叫黃骨魚(yú)、黃辣丁。

8、粥熬至粘稠后加入魚(yú)泥，攪拌一下煮一分鐘后加入青菜絲。

9、蛋黃液攪拌一下，邊攪拌邊倒入粥里。 PS：蛋黃液要慢慢地倒，鍋內(nèi)要快速的攪拌，以免蛋黃液結(jié)塊。

10、一定邊煮邊攪拌哦，煮至稀稠度適合寶寶的吞咽能力就可以了。

11、放涼一點(diǎn)就可以吃咯

幼兒蔬菜粥的小貼士

● 要是把食材中的蛋黃液換成熟蛋黃，這道輔食也適合9個(gè)月以上寶寶添加，其他食材也要處理得細(xì)碎軟爛一點(diǎn)哦。

● 昂刺魚(yú)可以換成鰱魚(yú)、鯧魚(yú)、鱸魚(yú)或胖頭魚(yú)等常見(jiàn)魚(yú)類(lèi)。也可以換成一些沒(méi)有刺的深海魚(yú)，比如三文魚(yú)，銀鱈魚(yú)或龍利魚(yú)。要是準(zhǔn)備添加的魚(yú)類(lèi)是寶寶第一次添加，記得要先少量嘗試并確認(rèn)不會(huì)過(guò)敏后再添加哦。

幼兒園帶量食譜青菜粥2 蔬菜粥的用料

蔬菜粥的做法

步驟1

我做了半碗米，一家3個(gè)人的量，準(zhǔn)備胡蘿卜 菠菜 小米

步驟2

小米洗干凈放鍋里先煮，我用的小電鍋，先不放青菜，開(kāi)鍋以后小火煮15分鐘，一定要多放水，多煮一會(huì)沒(méi)事的

步驟3

胡蘿卜切丁，菠菜切細(xì)絲

步驟4

然后加青菜再煮10分鐘，粥一定要煮的時(shí)間夠，粘稠了就是好了

步驟5

煮好加鹽加雞精，個(gè)人口味添加就可以了，也可以不加鹽加糖，做甜口的

幼兒園帶量食譜青菜粥3 合適七個(gè)月的嬰兒輔食添加粥有爛小米粥、雙小米粥、小米南瓜粥、紫紅薯紫米粥、銀鱈魚(yú)粥、菜末粥、核桃仁紅棗粥、肝泥粥、土豆胡蘿卜粥、魚(yú)肉松粥、棗泥粥、山藥粥、雞蛋黃粥、香蕉粥這些。單是只喝白米粥，對(duì)小寶寶而言盡管易于消化，可是會(huì)較為簡(jiǎn)單且營(yíng)養(yǎng)成分較少，因而，媽媽們能夠?qū)⒏鞣N各樣不一樣的食物增加白米粥中，會(huì)更為營(yíng)養(yǎng)成分美味可口，也可以協(xié)助小寶寶去接納各種各樣不一樣口感的食材，以防小寶寶培養(yǎng)偏食挑食的'欠佳飲食結(jié)構(gòu)。

一、青菜粥

食物：蔬菜葉（西蘭花、油菜子、青菜等合適小寶寶的蔬菜）、稻米一把

作法：

1、將稻米清洗，用小水泡1鐘頭上下（侵泡后不但能夠節(jié)約熬粥的時(shí)間，還能夠使粥口味更細(xì)致濃稠），再將蔬菜葉清洗，在鍋里加水燒開(kāi)放進(jìn)蔬菜葉煮軟后取下剁碎；

2、稻米泡好后放進(jìn)鍋內(nèi)加適度的水，煮30到40分鐘，熄火前約10分鐘添加碎菜一起煮就可以。

space

二、小米紅棗粥

食物：小米一把、大棗4-6個(gè)

作法：

1、各自將小米和大棗清洗并且用清小水泡一會(huì)，泡好后把紅棗去核剁碎；

2、將小米和大棗一起放進(jìn)鍋中倒進(jìn)適度的水，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中文火，熬至濃稠就可以，熬的全過(guò)程中隔三差五拌和一下，以防外溢和糊底。

三、菌類(lèi)粥

食物：菌? ?50g上下、稻米一把、食用橄欖油少量

作法：

1、將稻米清洗，用小水泡約1小時(shí)后放進(jìn)鍋里加適度的水熬成爛粥；

2、把菌類(lèi)清洗剁碎，放鍋上加少量食用橄欖油煸炒至軟爛了；

3、將菌類(lèi)碎倒進(jìn)搞好的爛粥里攪拌均勻就可以。

space

四、小米南瓜粥

食物：小米一把、冬瓜一小塊

作法：

1、將小米清洗后侵泡一會(huì)，放進(jìn)鍋中添加適量水焯至酥爛；

2、將冬瓜清洗去皮切成一小塊，倒進(jìn)攪拌器弄成泥；

3、待小米煮了30分鐘后倒進(jìn)南瓜泥再煮15分鐘就可以，煮的全過(guò)程中多多的拌和以防糊底。

Hash:746b10775d4a0f7e780a5f56f1d8626946a446cd