黄频免费_早餐都可以在家吃些什么做些什么啊？?

夏季養生粥
　　苦瓜粥：
　　瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克。
　　制作時(shí)將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加入適量的水，用旺火燒開(kāi)后，放入冰糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很適合夏季食用。
　　蓮子粥：
　　蓮子50克，粳米100克
　　入鍋同煮，至蓮子極爛為好。蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用，還能夠養心安神，對于夏季由暑熱引起的心煩不眠，具有較好的治療作用。
　　綠豆粥：
　　主料：稻米(250克) 綠豆(150克) 隨個(gè)人添加。
　　輔料：冰糖
　　將大米用清水淘?xún)?綠豆去雜質(zhì),用清水洗凈.
　　將綠豆放入鍋中,加清水1750克左右,旺火燒滾,移小火燜燒40分鐘左右,至綠豆酥爛時(shí),放入大米用中火燒煮30分鐘左右,煮至米粒開(kāi)花,粥湯稠濃即成.冷卻后,加冰糖拌和食用.
　　百合粥
　　主料：百合30 克，粳米100 克。
　　調料：冰糖。
　　制法：
　　將百合洗凈，將粳米淘洗干凈，都放入鋁鍋內，加適量水，燒沸后改為
　　文火煮成粥，調入冰糖即成。
　　冬季養生粥
　　核桃羊肉粥
　　原料：核桃仁10克，羊肉100克，羊腎1對，大米100克，蔥、姜、鹽等調味品適量。
　　做法：先將羊肉洗凈，切細，羊腎剖開(kāi)，去筋膜，切細。再取大米煮沸，放入羊肉、羊腎，煮至粥熟后，加入適量蔥、姜、鹽等調味品后即可食用。
　　雞汁粥
　　原料：母雞1只，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。
　　做法：雞汁粥具有滋補氣血、安養五臟的作用。
　　核桃粥
　　原料：核桃仁30克，大米適量。
　　做法：水煮成粥。核桃粥具有補益身體的作用。
　　栗子粥
　　原料：粳米250克，栗子50克。
　　做法：水煮成粥。

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