川藏線(xiàn)旅游
出行須知：
1、背包：預備一個(gè)背包（或拉桿箱），再預備一個(gè)小背包隨身攜帶，收藏財物和重要證件。
2、著(zhù)裝：川藏線(xiàn)氣候早晚溫差大，衣服要注意保暖，以羽絨服和沖鋒衣或運動(dòng)休閑衣為主，抓絨、羊毛衣、保暖內衣、帽子、手套都要準備，鞋子注意防水防滑。5月中旬—9月中旬酌量減少厚衣服數量，以沖鋒衣、單件長(cháng)袖為主，太陽(yáng)鏡和防曬用品一定要準備！
3、藥品：出發(fā)前可以吃一個(gè)星期紅景天（諾迪康），路上多喝葡萄糖水（粉劑沖水喝）或葡萄糖口服液，帶點(diǎn)緩解疼痛的芬必得就可以了，其他藥品根據自己的需要準備一些（腸胃藥）。
4.住宿：不要把川藏線(xiàn)想象得那么艱苦，其實(shí)經(jīng)過(guò)這么多年不斷的改進(jìn)，現在的川藏線(xiàn)旅游接待能力都挺好的，只要是標間都還是挺干凈的，都可以洗澡，不用帶睡袋。。
行前準備：
1、身體準備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，有條件者可吃紅景天等抗高反藥物，凡有高血壓、心臟病、腦溢血、冠心病等或年齡在60歲以上（身體素質(zhì)好的除外）的，為了您的安全請勿隱瞞病情，并且請另?yè)衿渌€(xiàn)路。
2、心理準備：保持樂(lè )觀(guān)情緒，心理負擔過(guò)大會(huì )加重高原反應，延緩人體適應高原氣候的過(guò)程。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì )感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來(lái)說(shuō)過(guò)2—3天后，以上癥狀都會(huì )逐步減輕或消失。
3、高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備羽絨服、沖鋒衣、抓絨衣、長(cháng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)建議帶好墨鏡、遮陽(yáng)帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、芬必得、頭痛粉等物品。
4、友情提示：足夠大的相機內存卡、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個(gè)人衛生用品。。。。。都要準備好。
關(guān)于高反：
進(jìn)入高原旅游，有一部分人可能出現高原反應，癥狀包括頭痛、頭暈、胸悶、氣短、心悸、惡心嘔吐、口唇紫紺、失眠、多夢(mèng)、血壓亦可能升高。這些癥狀第一天較明顯，以后就會(huì )逐漸減輕或消失。但也有及少數人因勞累、受風(fēng)寒和上呼吸道感染等原因，癥狀逐漸加重，發(fā)展成為高原肺水腫或高原腦水腫。那么怎樣在旅行生活中減輕高原反應，以及如何防止高原病的出現呢？我們有以下建議：
一、有心、肺、腦和血液系統疾病患者，不宜進(jìn)入高原。平時(shí)身體素質(zhì)好，進(jìn)入高原后一般高原反映現象相對較輕，但進(jìn)入高原前最好少吸煙、少喝酒，防止上呼吸道感染，防止劇烈運動(dòng)、過(guò)度勞累及過(guò)度激動(dòng)，帶上必須的應急藥品。
二、要有良好的心理素質(zhì)，保持樂(lè )觀(guān)情緒。否則過(guò)分擔心，思想焦慮，睡眠欠佳，反而會(huì )加大腦組織耗氧量，導致高原反應或高原反應加重。
三、高原反應一般都可自愈，癥狀較重的，對癥治療即可，如吸氧、止痛，口服去痛片或安定片，藏藥“紅景天”口服液均可緩解高反。出現高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧（這種情況基本非常少見(jiàn)），并在應用藥物治療的同時(shí)，迅速轉送至低海拔的地區，治療效果較好。
四、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，一般海拔每升高1000米，溫度降低6--8攝氏度，所以衣著(zhù)一定要注意保暖。即使夏季，內地來(lái)的人也需準備羊毛衫、保暖內衣等。冬季氣溫較低，
更需注意防寒抗凍。高原日照強烈，在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)要戴上墨鏡和太陽(yáng)帽，以防紫外線(xiàn)損傷皮膚。去探險或登高旅游，則要計劃好階段性適應鍛煉，不應貿然進(jìn)入海拔5000米以上的地區，以防出現不測。
五、飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時(shí)尤應注意不可過(guò)量，以免增加胃腸道負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。睡眠可采用半臥位，以減輕心肺負擔。
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