老君灘位于會(huì )東縣鹿鶴、普咩與云南祿勸縣炭山鄉之間的老君灘，是萬(wàn)里長(cháng)江第一險灘，人稱(chēng)“世界灘王”。“灘王”驚心動(dòng)魄的吼聲，遠在10里之外就可聽(tīng)見(jiàn)。走進(jìn)“灘王”時(shí)如雷的轟隆聲淹沒(méi)人語(yǔ)，使主宰宇宙的人類(lèi)頓覺(jué)渺小。正因為如此，富有好奇心的世人才以目睹“灘王”的尊容為快。
從黃草坪村邊流淌的金少江水，平緩而溫順，進(jìn)入峽谷便急劇跌落，流速劇增，遇亂石阻擋，忽然間如猛虎下山，洶涌翻滾，水花飛濺，正是“驚濤拍岸，亂石穿空，卷起千堆雪……”的寫(xiě)照。
老君灘全長(cháng)4.63公里，可見(jiàn)7個(gè)梯級險灘，總落差41.3米，灘中亂石密布，大小各異，兩岸高山絕壁，刀劈斧砍一般，險峻巍峨。
老君灘一帶，流傳著(zhù)一個(gè)神奇而有趣的傳說(shuō)
很久很久以前，老君灘里有一根金扁擔，每到夜晚便金光閃閃。東海龍王知道了，便率領(lǐng)是蝦兵蟹將沿江而上，而奪走這根金扁擔。
消息傳開(kāi)。住在江南面烏龜山的烏龜王率領(lǐng)成千上萬(wàn)的大小烏龜下山來(lái)守衛在江邊。當龍王的兵趕到時(shí)，龍龜雙方激烈地打了一仗。兵對兵，將對將，大大小小的黑石頭、紅石頭和棕色石頭，就是它們的遺體變的，烏龜王變成巨石，一直守護著(zhù)金扁擔。那老龍王和烏龜王激戰三天三夜，老龍王敗北，順江而逃，但極不甘心一步一回頭，怒視烏龜王，七次回頭形成今日的七個(gè)梯級險灘。
據科學(xué)考證，老君灘的形成不足百年，是因地震、山體滑崩，大量泥石推入江中堆積，逐漸淤高河床而形成。據當地老人回憶，1953年白沙坡發(fā)生3次大山崩、大滑坡，泥石在江中越積越多，水流越激越亂，成為完全不能涉越的險灘兇水，備受世人關(guān)注。20世紀30年代初。8名“洋人”想闖老君灘，結果葬身江中。民國時(shí)期，-政府交通部?jì)纱闻蓡T查勘，均以失敗而告終。解放后交通部于1965年組織川滇兩省測量隊，先后再次勘探，均以犧牲6人的代價(jià)宣告失敗。歷史上先后曾有6次“闖灘”卻無(wú)一成功。1986年10月1日，中新社向海外報道：中國年輕的探險家——22歲的涼山彝話(huà)姑娘吉胡阿莎，與兩名男隊員一舉征服了世界聞名的“老君灘”，創(chuàng )造了震驚中外的壯舉，但用的是橡皮密封船，真正用木船或鐵船闖“灘王”，恐怕是前無(wú)古人后無(wú)來(lái)者！