黃河灘島是分散在黃河河道的灘涂和島嶼。黃河流經(jīng)烏海75.5公里，這一區段既有北國的雄渾，又有南國的旖旎，沿途散落著(zhù)十多個(gè)大大小小的島嶼和夾心灘，猶如黃河錦帶上點(diǎn)綴著(zhù)的粒粒翡翠。島灘上綠草如茵，樹(shù)木參天，自然風(fēng)景十分秀麗。
下游黃河流向河套平原，兩傍烏蘭布和沙漠。河西建有大漠風(fēng)景區旅游點(diǎn)，有游船可通，游人在此可滑沙、游泳、騎駱駝。黃河灘島景區的主要景點(diǎn)有——
大中灘：四面環(huán)水，現已部分開(kāi)發(fā)，栽植了大量的花樹(shù)、果樹(shù)以及風(fēng)景樹(shù)，每當春夏時(shí)節，繁花似錦，整個(gè)島與仿佛變成了花的海洋。
李華灘：島上樹(shù)木成林，花草茂密，綠樹(shù)環(huán)抱，葦草連片，一派自然風(fēng)貌。自然風(fēng)景奇佳。在不久的將來(lái)，一個(gè)多功能、綜合性的游樂(lè )區即將變?yōu)楝F實(shí)。
五小灘（即胡楊島）：由5個(gè)小島組成，總面積約1500畝，四面環(huán)水，樹(shù)木蔥蘢、花草叢生，風(fēng)景宜人，尤以灘上高大茂密的胡楊樹(shù)盛名。島上現已初步建起了各種古式、現代式和具有民族特色的旅游設施多處，還有十多條游船，可以滿(mǎn)足游客觀(guān)光、食宿、休閑等需求。交
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烏海市海勃灣區下海勃灣鎮黃河岸邊有大禹碼頭，距城區僅2公里。由碼頭乘船不到半小時(shí)就能到達景區。大船可乘坐二三十人，費用一船100元/小時(shí)，小船16人，80元/小時(shí)。另外，火車(chē)站西面也有一個(gè)渡口，不過(guò)都是小木船，價(jià)格上會(huì )比大船便宜。