湖北七姊妹山自然保護區始建于1990年，2002年批準建立省級自然保護區，2008年晉升為國家級自然保護區。保護區地處鄂西南武陵山區的宣恩縣境內，位于洞庭湖水系湖南沅江第一大支流酉水的發(fā)源地與長(cháng)江中游重要支流清江的分水嶺，北與恩施市河溪村交界，東北屬宣恩縣椿木營(yíng)鄉管轄，東與鶴峰縣太平鎮接壤，南與湖南八大公山國家級自然保護區核心區毗連，西與宣恩縣長(cháng)潭鄉和沙道溝鎮相連，地處東經(jīng)109°38′30″～109°47′00″,北緯29°39′30″～30°05′15″。本保護區主要保護以大面積原始珙桐群落為主的珍稀植物和以大型貓科動(dòng)物為主的珍稀動(dòng)物及其棲息環(huán)境的森林生態(tài)系統，和以保存最完好的970公頃亞高山泥炭蘚沼澤濕地為主的濕地生態(tài)系統，屬森林生態(tài)系統類(lèi)型自然保護區。
保護區總面積34550公頃，其中核心區11560公頃，緩沖區11700公頃，實(shí)驗區11290公頃，森林覆蓋率93.8%。經(jīng)專(zhuān)家考證：保護區分布有5個(gè)植被型組，9個(gè)植被型，30個(gè)植物群系。現有維管束植物183科、752屬、2027種，分別占湖北省維管束植物科、屬、種數的78.88%、51.86%和33.44%,占全國維管束植物科、屬、種數的53.82%、23.69%和7.29%。國家重點(diǎn)保護植物28種，其中國家Ⅰ級有珙桐、光葉珙桐、紅豆杉、南方紅豆杉、鐘萼木、銀杏、莼菜7種；國家Ⅱ級有連香樹(shù)、水青樹(shù)、鵝掌楸、紅豆樹(shù)、黃杉、花櫚木、香果樹(shù)等21種。國家珍稀瀕危植物有白辛樹(shù)、紫莖等29種。列入我國15個(gè)野生動(dòng)植物拯救工程之一的野生蘭科植物有67種。特有種有宣恩牛奶菜和宣恩盆距蘭2種。已發(fā)現的植物中有32個(gè)中國特有屬。中國特有的單科、單屬、單種植物鐘萼木、杜仲、大血藤在保護區分布集中，更新良好。保護區內有陸生脊椎動(dòng)物355種，其中獸類(lèi)67種、鳥(niǎo)類(lèi)225種、兩棲類(lèi)26種、爬行類(lèi)37種；昆蟲(chóng)22目177科1300余種。國家重點(diǎn)保護動(dòng)物56種，其中國家Ⅰ級有華南虎、金錢(qián)豹、云豹、林麝、金雕5種；國家Ⅱ級有黑熊、獼猴、鬣羚等51種；列入我國15個(gè)野生動(dòng)植物拯救工程之一的野生雉類(lèi)6種。保護區海拔1650～1950米范圍內呈斑塊狀分布著(zhù)亞高山泥炭蘚沼澤濕地970公頃，這片濕地對維持洞庭湖水系沅江支流酉水源頭的水源穩定，起著(zhù)關(guān)鍵性的作用。
保護區管理機構為湖北七姊妹山國家級自然保護區管理局，屬納入地方財政撥款的正處級公益-業(yè)管理單位，下設椿木營(yíng)、長(cháng)潭河、沙坪、雪落寨龍潭5個(gè)管理站和木營(yíng)、棕溪、野溪溝等8個(gè)保護點(diǎn)。
交通：
在舞陽(yáng)壩乘坐18路公交車(chē)，或者在清江賓館乘坐班車(chē)到達宣恩縣，然后轉車(chē)去景區。
鄰近景點(diǎn)：雙龍湖
地址：恩施市宣恩縣約40公里
類(lèi)型：山
游玩時(shí)間：建議1小時(shí)