位于河曲縣城北的黃河河道中，面積近13公頃，是個(gè)“凸”形小島，為塞上有名的小綠洲。人在島上可以聽(tīng)到晉、陜、內(nèi)蒙古三省、區(qū)的雞鳴。傳說(shuō)西漢初年呂后專(zhuān)權(quán)，將薄太后現(xiàn)其子劉恒貶謫于此。其后劉恒稱(chēng)帝（漢文帝），于灘上建娘娘廟，故名娘娘灘。灘上風(fēng)光秀美、景-人，夏秋之時(shí)，四周水波浩蕩，灘上農(nóng)舍在蔥綠中忽隱忽現(xiàn)，別有韻味。