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導(dǎo)讀：寧波爬山去哪里比較好登山路線推薦安全爬山指南

趁著現(xiàn)在天氣好不錯，不如去爬爬山？在寧波有一些登山路線，剛好想要登山的小伙伴們可以嘗試一下這些路線，總的來說路線還是不錯的，登山的時候大家一定要注意安全。

登山路線推薦

海曙登山健身步道

地區(qū)：寧波?海曙

名稱：龍觀陽堂登山健身步道

線路：大莊村-陽堂寂靜寺-上半山村-中坡山森林公園

距離：5.5km

交通方式

公交

661-1路。638路到達(dá)龍觀中心學(xué)校站下車步行兩公里左右到達(dá)徒步起點大莊村。

自駕

從寧波市區(qū)出發(fā)經(jīng)過甬臺溫高速、沈海高速、甬金高速到洞橋出口下然后沿鄞城大道過鄞江鎮(zhèn)進入龍興路到龍現(xiàn)鄉(xiāng)后到達(dá)起

點大莊村，需要時間的50分鐘

江北登山健身步道

地區(qū)：寧波?江北

名稱：慈城毛岙登山健身步道

線路：毛岙游客服務(wù)中心-水廠入口-羅家?guī)X竹林-石朋-

村大會堂-毛岙游客服務(wù)中心

距離：5.18km

交通方式

公交

慈城夾田橋公交站:可乘26，331，335，337路公交車前往慈城公交站轉(zhuǎn)339- 2到毛岙村公交站。

自駕

開車從雅戈爾體育館到毛岙登山健身步道只需40分鐘左右,毛岙游客服務(wù)中有停車場。

鎮(zhèn)海登山健身步道

地區(qū)：寧波?鎮(zhèn)海

名稱：九龍湖旅游度假區(qū)登山健身步道(橫溪-秦山段)

線路：橫溪村-三界亭-七聚亭-月亮湖水庫-秦山村

距離：6.1km

交通方式

公交

1、寧波市區(qū)可在公交寧波火車站北廣場站乘坐965路到公交九龍湖站下車。

2、在公交朱一社區(qū)站乘坐388路到公交駱駝工業(yè)區(qū)站下車,換乘965路或381路到公交九龍湖站下車。

自駕

從寧波市區(qū)出發(fā)約30公里可到橫溪村,需要時間約45分鐘,村內(nèi)有停車場。

北侖登山健身步道

地區(qū)：寧波?北侖

名稱：春曉大岙山登山健身步道

線路：上車門文化禮堂-炮臺崗-大岙山游步道-上車門文化禮堂

距離：6.5km

交通方式

公交

709路，715路，792路可到達(dá)。

自駕

從雅戈爾體育館出發(fā)大約48公里，用時約1小時，起終點上車門文化禮堂有停車場。

鄞州登山健身步道

地區(qū)：寧波?鄞州

名稱：塘溪風(fēng)車登山健身步道

線路：童夏家村-上周村-黃泥嶺-風(fēng)車公路-菩提嶺-童夏家村

距離：10.9km

交通方式

公交

汽車東站655路到雁村

自駕

從雅戈爾體育館出發(fā)約42公里可到雁村，需要時間約50分鐘。

東錢湖登山? ?身步道

地區(qū)：寧波?東錢湖

名稱：東錢湖蝦公山登山健身步道

線路：下水濕地-龍居山古道-蝦公山-沿湖自行車道-下水濕地

距離：6.7km

交通方式

公交

公交966路或960路到下水十里四香公交站。

自駕

也可以自駕前往到下水十里四香,附近有大型停車場。

奉化登山健身步道

地區(qū)：寧波?奉化

名稱：溪口棲霞坑登山健身步道

線路：棲霞坑村-半嶺庵-雷鋒山-顯應(yīng)廟-棲霞坑村

距離：7.2km

交通方式

公交

溪口公交站坐571- 1公交車棲霞坑公交站下車

自駕

開車從雅戈爾體育館出發(fā)到棲霞坑村大約72公里,可在溪口西互通下高速經(jīng)過亭下湖水庫到達(dá)目的地，村邊有停車場。

余姚登山健身步道

地區(qū)：寧波·余姚

名稱：大嵐四窗巖登山健身步道

線路：華山村-四窗巖-大俞村

距離：6.5km

交通方式

公交

余姚汽車南站坐余姚51 3路到華山村站下

自駕

從雅戈爾體育館出發(fā)約80公里,需要時間約1小時50分鐘

慈溪登山健身步道

地區(qū)：寧波·慈溪

名稱：橫河童家岙登山健身步道

線路：童岙停車場-大崗?fù)?靜遠(yuǎn)石-木勺潭頂-翁家灣-

青梅山-水庫腳-童岙停車場

距離：5km

交通方式

公交

慈溪296公交線路路可到童岙村公交站

自駕

從雅戈爾體育館出發(fā)約64公里,需要時間約1小時,有停車場

寧海登山健身步道

地區(qū)：寧波·寧海

名稱：里遼-葉岙登山健身步道

線路：里遼村-赤巖-大短柱-山洋村-葉岙村

距離：14.2km

交通方式

自駕

從寧波市區(qū)出發(fā)走沈海高速到里遼村，需要時間約1小時40分鐘;

從寧波市區(qū)出發(fā)走沈海高速到葉岙村需要1小時30分鐘

象山登山健身步道

地區(qū)：寧波·象山

名稱：墻頭方舫登山健身步道

線路：方家岙村-黃牯嶺路口-西沙嶺路口-智門禪寺-舫前村

距離：12.7km

交通方式

公交

丹城西站坐象山213路到墻頭車站下車徒步1.9公里到方家岙村

自駕

從寧波市區(qū)自駕走甬莞高速至方家岙村大概70公里,需要時間約1小時。

從象山城區(qū)自駕前往方家岙村大概12公里,需要時間約15分鐘。

安全爬山指南

登山爬山實大家平時很喜歡選擇的一種休閑方式，尤其是現(xiàn)在肺炎爆發(fā)的情況下，戶外的環(huán)境相對寬敞不容易有感染的風(fēng)險，更多的人選擇去山里爬山來放松自己親近自然。但是爬山其實是一件不確定性因素很大的運動，不管是天氣狀況，還是身體狀況，都會極大的影響行程。

盡量集體行動

登山的過程中盡量不要自己行動，單獨行動遇到危險的時候很難得到及時的救助。

做好準(zhǔn)備活動

上山之前做一些熱身活動非常的重要，這可以最大的避免在爬山的過程中扭傷腳等等的意外情況。盡量再山腳下的時候花上20分鐘坐一下肌肉伸展運動，活動全身的關(guān)節(jié)韌帶。

控制好登山的節(jié)奏

登山的節(jié)奏一定要控制好，上山不要急，一步分作兩步慢慢的上，美國的山普遍比較緩，但是不要因為這個原因就大步狂奔，這樣非常消耗體力。下山的時候也是，切記不可以沖的太快這樣非常容易受傷。

注意水邊的地形

美國很多山里面都是溪水遍布，很引人入勝。大家在小溪邊玩耍的時候一定要更加注意，因為小溪邊的石頭都非常滑!Vivian自己就曾經(jīng)因為在小溪邊玩的太開心沒有注意腳下而直接摔了下去，當(dāng)時的感覺瞬間就不能呼吸了，難受極了。

提前掌握野外急救知識

提前掌握好野外RICE法則非常重要，遇到受傷的情況時盡量遵守這些原則。

Reset冷靜

Ice冰敷

Compression按壓

Elevation舉高

注意登山路線

提前了解并且選擇一條適合自己體力和經(jīng)驗的登山路線，如果你還是登山小白不要上來就挑戰(zhàn)高難度，另外也要綜合自己的身體情況。同時做好標(biāo)記防止迷路。

注意登山時間

登山最好是在早上或者上午的時間進行，午后應(yīng)該下山，不要因為自己一時興起玩的過癮了就改變登山時間。

拍照，自拍需要額外注意

登山的時候，如果是想要自拍，真的要更多的額外注意!2018年優(yōu)勝美地總共有6名山友發(fā)生以外，其中還有2人都是登山攀巖的高手!另外一對印度情侶就是自拍失足身亡的。

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寧波爬山去哪里比較好

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