滑雪注意事項(xiàng) 滑雪要注意什么事
1、無(wú)論是第一次滑雪還是滑雪好手，安全問(wèn)題非常的重要。尤其是在上雪道之前，應(yīng)該要先做好熱身運(yùn)動(dòng)，將踝，腕，膝等關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。避免一到滑雪場(chǎng)就身體僵硬，要知道如果關(guān)節(jié)肌肉沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，上來(lái)就開(kāi)滑，很容易受傷。
2、滑雪的姿勢(shì)一定要正確，不然很傷膝關(guān)節(jié)的。正確的滑雪姿勢(shì)應(yīng)該是膝蓋稍微彎曲，而不是伸直。如果滑雪的姿勢(shì)正確，不僅不會(huì)受傷，還對(duì)髕骨軟化有一定作用。
3、初學(xué)者在學(xué)習(xí)滑雪的時(shí)候，一定要跟別人保持距離，以免跟你旁邊的人發(fā)生碰撞和摩擦，一不小心可能就會(huì)被滑雪板打到。
4、初學(xué)者在學(xué)習(xí)滑雪的時(shí)候要先學(xué)著怎么走，再學(xué)習(xí)怎么滑。現(xiàn)在平緩的地方練習(xí)，熟練后再找有坡度的地方滑。
5、如果滑雪時(shí)不慎摔倒，自己先判斷一下受傷程度，要是有留血，別碰到雪，及時(shí)包扎。如果感覺(jué)有骨折發(fā)生，應(yīng)該立刻用夾板固定，尋求雪場(chǎng)工作人員幫助，及時(shí)就醫(yī)。
6、滑雪的裝備一定要準(zhǔn)備齊全，像雪鏡、滑雪鞋、滑雪板、固定器與脫離器、雪仗等，這些在滑雪場(chǎng)都是可以租到的。
7、上了年紀(jì)的中老年人就不大適合滑雪了，身體條件相對(duì)年輕人要差很多。中老年人的韌帶變得脆弱，滑雪容易傷到關(guān)節(jié)韌帶。如果受傷的話(huà)，恢復(fù)也比年輕人慢。
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