聽說方山出了新景點，健康養(yǎng)生還能......
身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習(xí)而長期保持。
——蘇格拉底
“
健身的益處：
一、健身可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能。科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
二、健身有利于增強體質(zhì)，防病治病。健身運動使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。
三、健身有利于心情舒暢、精神愉快。
四、有利于培養(yǎng)克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志
五、提高記憶力。佐治亞理工學(xué)院一項最新的研究顯示只需堅持每天20分鐘的健身就可以提高10%的記憶力。
你要是再不去健身，就真的晚了，以下這些場景，要么你經(jīng)歷過，要么，你即將開始經(jīng)歷！
不用怕！360°全景天然有氧免費室外大型健身場所來啦！
南京江寧方山風(fēng)景區(qū)，已經(jīng)打造了具有江寧特色的健康體育主題公園，構(gòu)建了“健康步道區(qū)”、“健康知識普及區(qū)”、“健康體驗區(qū)”、“健康體育鍛煉區(qū)”四大健康文化聚集區(qū)，有機的將健康文化融入到方山獨有的歷史文化與地址文化之中，以“健康江寧，幸福生活”為主題，大力倡導(dǎo)“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”的健康生活方式理念，全力弘揚方山健康文化，讓市民在愉快旅程中獲取健康知識，在休閑娛樂中強身健體。
接下來，跟隨小編，一起來搶鮮體驗一下！我健身，我快樂！
這是關(guān)于方山健康體育主題公園的簡介，大方醒目，就在北入口大門外。
我們來看看路線圖，首先，起點是從十八盤入口開始的，那么，你得先爬到十八盤入口。上山的路有點陡峭，會消耗一小部分體力，可不要過于心急哦！終點是在靈谷寺遺址，全長4000米。
好了，讓我們開始愉快的健身吧！
跑了800米后，看了一下牌子，原來大約才1600步，大約消耗了50.08千卡能量，也就相當(dāng)于一個45克的小蘋果含的熱量，或者是2個中等的西紅柿。繼續(xù)繼續(xù)......
1600米，大約3200步，大約消耗了100千卡能量，相當(dāng)于1/4大小的巧克力羊角面包，3/4的聽裝可樂，一整個蘋果和一小串葡萄，一勺哈更達(dá)斯冰淇淋，1/3個藍(lán)莓麥芬蛋糕等等等等......我還是繼續(xù)跑吧。
白龍凹景點就在前方
抵達(dá)櫻花谷三岔路
中醫(yī)養(yǎng)生健康知識展牌
此時已經(jīng)跑2400米，大約4800步，差不多消耗了一碗米飯的熱量了
繼續(xù)向前，左側(cè)出現(xiàn)慢性病防治健康展牌
向前到達(dá)櫻花谷，此時已經(jīng)跑步3200米
櫻花谷鵝卵石健康步道
內(nèi)有一條由鵝暖石鋪成的一條小道，人赤腳或穿著薄一點的鞋子走在上面，可以刺激足底穴道，達(dá)到健身的目的。
踏石健身是一種有益的運動，不僅能預(yù)防腳跟骨刺和腳部骨骼變形，提高雙足對冷、熱的耐受力和運動靈活性，還有利于促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓和血脂，促進(jìn)睡眠，防治感冒，消除疲勞，使人產(chǎn)生輕快、舒適的感覺。
放松完繼續(xù)奔跑，可以看到右側(cè)道路上婦幼保健知識
再堅持一下，終點就在眼前
哦耶，抵達(dá)終點
此時已經(jīng)完成了全程4000米的健康路跑，意外發(fā)現(xiàn)天印宮花園右側(cè)多了一個健身小廣場
這一圈跑下來，可累壞我了，不過想想消耗了不少卡路里，還是值得的。多的不說，如果你周末想健身，但是不想去健身房的話，就來這吧！不用謝我，教你健身，讓你快樂，我健身，我快樂，小編我，就是以德服人！
自駕車：
公交車：
Hash:e8387834643718294d6f1510d874fec420ebac59
聲明：此文由 南京江寧方山風(fēng)景區(qū) 分享發(fā)布，并不意味本站贊同其觀點，文章內(nèi)容僅供參考。此文如侵犯到您的合法權(quán)益，請聯(lián)系我們 kefu@qqx.com
相關(guān)推薦
-
河北唐山游玩攻略｜京東寶地體驗民間藝術(shù)，走進(jìn)地震后的人間奇跡
唐山地處環(huán)渤海中心地帶，素有“京東寶地”之稱，是具有百年歷史的中國沿海重鎮(zhèn)。在這里誕生了中國第一座現(xiàn)代化煤井、第一條標(biāo)準(zhǔn)軌鐵路、第一臺蒸汽機車、第一袋水泥、第一件衛(wèi)生陶瓷，唐山被譽為“中國近代工業(yè)的搖籃”。唐山為世界所知，多半是因為1976年那場大地震，和震后的重新崛起。在短短10年時間里，唐山人民在廢墟上重建了一座嶄新的城市，1990年，唐山榮獲聯(lián)合國授予的“人居榮譽獎”。唐山背山臨海的地理格局
-
南陽免費景點，全部免門票，還不抓緊去玩
公司一搞團建，就批不下來經(jīng)費，費用少，還想帶大家玩好；國家法定假日，一放假各大景點人山人海，根本走不動，排隊排到崩潰；不喜歡吵吵鬧鬧、沒一點意思的固定旅游路線；一家老小、三五好友景區(qū)門票太費錢！都不要緊，一大波南陽免費景點、未開發(fā)景點、開發(fā)廢棄景點攻略送給你：1、南召九龍瀑南召九龍溝瀑布群景區(qū)位于南召縣馬市坪鄉(xiāng)的山谷之中，現(xiàn)在的狀態(tài)是個半廢棄的景區(qū)。但是實話實話，真不比有些那五星四星的景區(qū)差，景區(qū)
-
陜西小縣城里的“女媧廟”，清朝時期很火，如今成為了著名景點！
在陜西南部秦巴山區(qū)的漢濱區(qū)和平利縣之間，有一座山叫中皇山，當(dāng)?shù)厝艘蚱渑c女媧娘娘有關(guān)，而稱之為女媧山。平利縣女媧山頂上有一座女媧廟，是中國比較早流傳女媧文化的地方。清朝乾隆年間，這里進(jìn)行了大規(guī)模的重建。直到解放初期，平利女媧廟規(guī)模都非常可觀，是當(dāng)時全縣第一大寺廟。女媧廟原有一塊《中皇山女媧氏廟碑》（收藏于縣城），系清雍正十三年修葺寺廟時由當(dāng)任知縣古灃撰文，博引古今文獻(xiàn)較系統(tǒng)地闡述了女媧神話傳說。廟碑
-
文人筆下的天印方山
我的家鄉(xiāng)在古都南京江寧方山腳下，一條百里流韻的秦淮河玉帶穿流其間，是秦淮河的乳汁哺育我們茁壯成長。這里是著名的江南魚米之鄉(xiāng)、歷來文人墨客商賈云集的江寧方山。古金陵四十八景之一的“天印樵歌”就出于此處。古人有登高的傳統(tǒng)，特別是秋季，在颯爽秋風(fēng)中登高遠(yuǎn)望，仿佛天地萬物可以盡收眼底“山不在高，有仙則名”，置身于層林盡染的秋境，感悟它的溫柔靜美。方山海拔約208米，占地8.6平方公里。從空中看下來它像
-
充滿神秘色彩的小小方山，演繹著諸多的人文傳說！
古人云“山不在高，有仙則名”，在我老家有一座山，它不高、不大、不險、不峻、也沒有仙，在當(dāng)?shù)貐s很有名，這座山叫“方山”。山造型奇特，頂部平平整整，四周方方正正。因山得名，因名而傳，在漫長的歲月里，“方山”演繹著諸多的人文傳說，神奇的傳說給這座小小的山賦予了神秘色彩。方山的由來眾說風(fēng)云，神話故事眾多。由來一：方山，形似印璽而得名叫“印天山”。傳說：天上的玉皇大帝閑暇無事的時候，總喜歡把玩自己
-
游記|游客眼里的方山，優(yōu)秀！
方山是南京地區(qū)著名的死火山之一，也是華東地區(qū)典型的火山地貌區(qū)。因山體呈方形，孤聳絕立，山頂平坦，猶如一枚玉印從天而降，又稱“天印山”。在明清兩代，方山勝景“天印樵歌”分別被列為“金陵八景”和“金陵四十八景”之一；2012年11月，方山被評為“新金陵四十八景”之一。方山國家地質(zhì)公園以其獨特的火山地貌留下了許多奇特的自然景觀和悠久的歷史文化，從三千年前泰伯奔吳、兩千年前秦始皇鎮(zhèn)金陵
-
￥79.9搶購中山溫泉園（1大1小）親子套票~享3000方山泉泳池歡樂水世界、泡48個生態(tài)溫泉池、暢玩歡樂兒童天地等
佳避暑圣地！庭院式園區(qū)酒店36桿洞的高爾夫球場擁有48個特色泡池溫泉園1個2800平方米超大泳池暢玩水世界全家歡樂游免費高速無線上網(wǎng)+健身房健身房高大上的休息廳想泡溫泉？不用擠到周末整整2個多月的有效期想咋泡就咋時泡女神、男神們共享福利中山溫泉￥79.9=2人原價：198元2人是指：1成人+1名1.1米
-
是誰獨霸了利川這一方山水？
——五下建南見聞錄雨燕上帝對一個地方的鐘愛，莫過于把它建造完美，又將它嚴(yán)實隱藏。建南便是如此。在中華大地上，特別是一波又一波的改革浪潮，地下的寶貝，地上的風(fēng)景，全都被“挖掘”，被“打造”，沾染了世俗，不再清幽神秘了。建南卻是一個例外。若說是交通的緣故，不如說是上帝的處心積慮，他定義要保留這樣一方山水，讓人們看看他起初創(chuàng)造的世界是何等的美妙。一我沒到過建南之前，先認(rèn)識了兩個
-
最全方山縣簡介，方山人必看！
方山縣，隸屬于山西省呂梁市，位于山西省西部，呂梁山中段西側(cè)。東屏關(guān)帝山與婁煩、交城接壤，西依漢高山與臨縣毗鄰，北與興縣、嵐縣交界，南與離石縣相連。方山縣歷史悠久，早在新石器時代，就有人類繁衍生息。方山縣整體地勢由北向南傾斜，北川河縱貫?zāi)媳保罡吆０?831米，最低海拔987米，屬黃土丘陵溝壑區(qū)。年平均降雨量400-600mm，無霜期90-150天，屬溫帶大陸性氣候。2013年，方山縣轄4鎮(zhèn)7鄉(xiāng)，面
-
