益氣養神清煩寧心的穴位——神堂穴

俗語(yǔ)云：勞心者傷血。辛苦操勞、精打細算，媽媽們的付出，也帶來(lái)精神疲憊、失眠心悸等不適癥狀。關(guān)愛(ài)媽媽?zhuān)环翞樗慈嗌裉醚ǎ瑢幮挠逐B神！

神堂穴，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腧穴，具有益氣養神、清煩寧心的作用。我國著(zhù)名的老中醫專(zhuān)家廖佐芹教授認為，“陽(yáng)氣者，煩勞則張”，過(guò)度的勞心、容易耗損陽(yáng)氣，特別是心陽(yáng)之氣。陽(yáng)氣不足，則不能濡養心神，出現無(wú)精打采、心慌心悸、睡眠質(zhì)量下降等癥。神堂穴為心神所居之處，與心氣相通，能夠直接補益心陽(yáng)，養神寧心。而神堂穴在背部，按之又可放松背部緊張的肌肉，幫助消除疲勞。

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取穴法：正坐位，在上背部取穴，位于第5胸椎棘突下（低頭時(shí)可于頸項后正中線(xiàn)摸到最高突的一椎骨，并可隨頸左右轉動(dòng)，是為第7頸椎，往下循摸，數5個(gè)凸起骨頭，即是第5胸椎棘突），旁開(kāi)3寸。

按摩法：行指揉法，以雙手拇指置于穴位上，其余四指向上固定于肩背部，拇指稍用力按揉，以可忍受的酸脹感為度，每次按揉約5分鐘，每日可行多次。廖佐芹教授說(shuō)，對于平素面色蒼白、氣短心悸的人群，可以用艾條點(diǎn)燃后，置于距離穴位皮膚3-5厘米處熏灸。每次熏灸約20分鐘，以感覺(jué)溫和、皮膚微微潮紅為度。每日可灸1次。

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